wp15f14b3b.png
wpfd816097.png




wp1d84947a_0f.jpg

Wimderoos.be

wp6e6e63ef.png

Jeff Thuy Memorial (Heikant)

16/11/2016

 

Vorige zaterdag had ik me ingeschreven voor de Jeff Thuy Memorial in het Nederlandse Heikant, hier bij ons net over de grens.

Deze wedstrijd is echt een aanrader.  Je hebt keuze uit drie afstanden (3km, 5km en 12km) die doorgaan op een heel leuk parcours (deels weg, deels offroad).  En de sfeer is heel gemoedelijk.  Kortom, een ideale manier om niet ver van mijn deur van wat wedstrijdkilometers te proeven.

Zelf had ik gekozen voor de 12km en deze keer had ik me wel helemaal vooraan gezet.

Echter gaat het in het begin voor mij net altijd iets te snel en is het wat zoeken naar mijn juiste ritme (1ste kilometer in 3min40sec).  Ook deze keer was dit het geval en waren uiteraard de eerste al gaan vliegen.  Na een drietal kilometer liep ik in 7de positie met een 15tal seconden voor mij twee lopers.  Achter mij was niemand te bespeuren. Dus om niet alleen te moeten lopen, probeerde ik het gat naar de twee voor mij dicht te lopen, maar dit lukte niet snel genoeg.  Het gat werd zelfs groter waardoor ik het nutteloze ervan inzag en ook geen zin meer had om te blijven proberen.  Mijn plaats lag toch al vast.  Dus tempo beetje verminderd (4min/km) waardoor de mannen voor mij nog verder uitliepen en ik één persoon achter mij zag naderen.  Uiteindelijk had ik toch genoeg voorsprong om mijn plaats vast te houden en in 48min13sec als 7de de eindmeet bereiken.  Bedoeling was top 10 en 4min/km, opdracht volbracht dus.

Voor komende weken ga ik de duatlon van Wachtebeke laten schieten, maar doe ik zeker mee aan de Kerstcorrida in Stekene.  En tussendoor de conditie natuurlijk onderhouden.

Groeten

Wim

 

 

Verslag De Reus van Wetteren

28/10/2016

 

Vorige zondag stond ik eindelijk sinds twee jaar aan de start van een duatlon, namelijk de Reus van Wetteren.  

Na mijn operatie aan de patellapees heb ik tot mei dit jaar gewacht om terug het lopen op te bouwen.  Het fietsen kon geen kwaad, dus dat ben ik altijd blijven onderhouden.  Tijdens het trainen, kwam ook de goesting voor een wedstrijd terug en viel mijn oog dus op de duatlon van Wetteren.

Vooraf had ik niet zoveel ambitie.  De bedoeling was om zeker het einde te halen en liefst binnen de 3u30min en bij de eerste helft van het totaal aantal deelnemers.  Vermits de berperkt ambities en om zeker niemand in de weg te lopen, had ik me bij de start helemaal achteraan gezet.  Dus eens het startschot gegeven, was ik ook als één van de laatste weg.  

Achteraf gezien had ik best toch wat meer van voor of in het midden gestaan, want het lopen ging redelijk goed.  Ik kon toch redelijk goed opschuiven, moest me zelfs af en toe inhouden op de smalle paden om vervolgens daarna terug mijn tempo op te voeren.  Uiteindelijk kwam ik na de eerste run als 35ste binnen en zat ik goed op schema qua tijd en plaats.

 

wp8a981dd6_0f.jpg

 

Echter zo goed dat het lopen ging, zo slecht ging het met de mountenbike.  Zowiezo ben ik al niet echt een mountenbiker en zal je me eerder op de weg vinden. Letterlijk langs alle kanten werd ik voorbij gevlogen.  Ook ergens aanpikken zat er niet in.  Ik probeerde dit af en toe wel te doen, maar telkens had ik ook het gevoel dat dit tempo voor mij veel te hoog lag.  Wellicht zat mijn beperkte techniek en bandenkeuze er ook wel voor iets tussen, want na elke bocht liet ik wel een gaatje vallen en achteraf gezien waren ook mijn banden iets te breed.  Uiteindelijk zat na 2u20min mijn mountenbiken erop en kon ik aan het laatste looponderdeel beginnen.  

Maar eerlijk gezegd was het beste bij mij er dan al lang af.  Vooraf had ik gehoopt in het laatste looponderdeel nog wat te kunnen opschuiven, maar nu was het enige doel gewoon nog de finish te halen.  

 

wp03aa7794_0f.jpg

 

wp817afb49_0f.jpg

Uiteindelijk had ik iets meer dan 3u34min nodig om dit te bereiken, wat me de 63ste plaats in mijn categorie opleverde.  Het eerste doel (3u30min) heb ik dus net niet bereikt, het tweede doel (63ste op 128 deelnemers) wel.

De zondag kort na de wedstrijd was ik toch eerder ontgoocheld.  Ik kwam als 35ste binnen na het eerste lopen waardoor ik mijn doelstellingen aan het bijpassen was en van een top 50 begon te dromen.  Echter tijdens het fietsen had ik al snel door dat dit een beetje onrealistisch zou worden.  

We zijn nu een paar dagen na de wedstrijd en nu heb ik daar toch een andere kijk op.  Uiteindelijk is het mijn eerste wedstrijd na 2 jaar niks te hebben gedaan, dus mag ik blij zijn dat ik pijnvrij de wedstrijd heb kunnen uitdoen. En naar mijn gevoel, moet dit volgend jaar sneller en beter kunnen.  Door me volgende keer van voor te plaatsen en ook wat te sleutelen aan de mtb techniek (en minder brede banden), moet ik toch 10 à 15min sneller kunnen.

We zullen het snel zien, want binnen een paar weken heb ik een tweede wedstrijd op het oog (duatlon Wachtebeke).

Groeten,

Wim   

 

 

Stand van zaken

28/03/2016

 

Ondertussen is mijn operatie al een dikke drie maanden geleden en staan we uiteraard al een hele stap verder. Vanaf de eerste week van januari ben ik terug op de fiets gesprongen.  In het begin was dit niet veel soeps. Gewoon driemaal per week een uurtje op de rollen en dit op een zeer laag verzet, om zo weinig mogelijk kracht te moeten zetten.

Ondertussen is de weerstand, de duurtijd en het aantal kilometers al wat opgedreven en tot op heden heb ik nog altijd geen last of pijn ondervonden.  Hopelijk kan dit zo blijven.

Wat lopen betreft, zou ik rond deze periode terug mogen starten.  Echter raden ze me aan om nog een maandje langer te wachten en pas eind april voor de eerste keer mijn loopschoenen aan te trekken.  Ondertussen heb ik mijn les wel geleerd, dus ik ga nog een maandje langer wachten en in de plaats gewoon wat meer fietsen.

Voor het fietsen heb ik me ook aangesloten bij de plaatselijke wielerclub.  Het alleen fietsen heb ik zowat gehad, mountenbiken is niet echt mijn ding, dus met dergelijke club kan ik in groep fietsen en misschien ook wat snelheid kweken.

Wat wedstrijden betreft, heb ik niet direct iets in het vooruitzicht.  Ik wil eerst zonder problemen mijn sporten kunnen uitoefenen.  Moest dat lukken, zal ik al heel blij zijn en dan kunnen we misschien eens terug nadenken over één of andere wedstrijd.  Maar moesten dergelijke plannen er zijn, zal het al richting zomer zijn vooraleer ik me ergens op een startlijst inschrijf.

Tot de volgende.

Wim

 

 

Operatie patellapeesontsteking

06/12/2015

 

Ja, je leest het goed.  Na iets meer dan een jaar te hebben gesukkeld en alle alternatieven te hebben geprobeerd, ben ik op vrijdag 20 november geopereerd aan de patellapees.  Was weer een moeilijke beslissing, maar op het einde had ik continu last, waardoor ik niet veel meer alternatieven had.  De operatie op zich viel goed mee.  Weinig tot geen pijn gehad.  Enkel verplaats ik me nu op 2 krukken (die ik al grondig beu ben) en moet ik vooral op anderen terugvallen om me te helpen (naar werk brengen enzo, want ik kan geen auto rijden).

Nu dinsdag is de eerste consultatie na de operatie.  Normaal zullen de draadjes eruit mogen en zal ik er terug op mogen steunen (met behulp van één kruk).  

Dinsdag mag ik ook starten met kiné.  Dus ik hoop dat alles goed en snel kan verlopen, zodanig dat ik binnen een viertal weken terug mag beginnen fietsen.  Lopen is nog niet voor direct.  Dat zal ten vroegste maart/april worden.  

Naar volgend jaar toe weet ik het allemaal nog niet.  Het valt een beetje af te wachten hoe het met het lopen vordert. Indien het 100% in orde komt, zie ik me vanaf de zomer wel terug mee te doen aan een loop -of duatlonwedstrijd. Lopen zal sowieso veel minder op de baan gebeuren, maar meer in bos en finse piste.  Dus indien al wedstrijden, zullen het korte afstanden zijn en misschien eerder winterduatlons.

Blijf ik toch last ondervinden, moeten we toch maar eens overwegen om te stoppen met lopen en me op het fietsen te storten.  

Alleszins van januari tot maart zal het alleen maar fietsen zijn, zodanig dat knie en beenspieren terug ok zijn.  Dan zien we wel verder.

Begin 2016 zal ik al wat meer weten.

Groeten.

Wim

 

 

Stand van zaken

21/06/2015

 

Ja, we leven nog.  Weeral een hele tijd geleden dat ik iets gepost heb, maar hier zijn we dan nog eens.

Momenteel zijn we nog niet voluit aan het trainen en dit nog steeds door een patellapeesontsteking.  Voor het grootste deel is dit wel al verbeterd.  Traplopen, door knie buigen, etc, gaat allemaal al veel beter.  Begin januari heb ik een skockwave ondergaan en vervolgens vier maanden kiné.  Bij de laatste controle/echo (februari 2015) bleek dat de onsteking heel wat minder was in vergelijking met eind vorig jaar.  Enkel waren er nog kleine restanten merkbaar (net onder knie), die toch nog een tijdje kunnen aanslepen en hopelijk met de nodige oefeningen verdwijnen.  Vergelijk het met 10kg gewicht verliezen: de eerste 8 zijn misschien simpel, maar het zijn de laatste 2 die het langst duren.

De orthopedist stelde voor om begin maart lichtjes te proberen.  Echter zit de schrik er een beetje in, waardoor ik voor mezelf er nog anderhalve maand rust heb bijgelapt.  

Midden mei ben ik dan terug lichtjes begonnen.  Niks spectaculairs, gewoon 2km aan 10km/u.  Ik was nu reeds een maand aan het lopen.  Ik voelde wel verbetering, maar echt 100% in orde was dit toch nog niet.  De grootste last is wel weg, maar volledig pijnvrij lopen zit er niet in.  Om die reden heb ik dus vorige vrijdag een tweede shockwave ondergaan.  Pijnlijke bedoening, maar hopelijk lost dit de laatste mankementen op.  

Wederom mag ik dus een 2 à 3 weken niet lopen.  Fietsen mag ik verder doen en gelukkig is dat al terug zonder pijn. Dus komende zomer kan ik me daarop storten.

Maar ik hoop dat stilletjesaan de knieperikelen achter de rug zijn en ik geleidelijk aan kan opbouwen om misschien tijdens de winter nog iets te doen.

Hopelijk tot in juli of augustus voor een positief loopbericht.

Groeten.

Wim      

 

 

 

 

Eerdere berichten...

Jaar 2014

Jaar 2013

Jaar 2012

Jaar 2011

Jaar 2010

Jaar 2009

Jaar 2008

Bezoekersteller

Kilometerstrand

(laatste update 16/11/2016)

Fietsen

5.989,76 km

Lopen

430,29 km

 

wp1a2591d6.png
wp69277ee8.png